01 Runenkraftraunen: Três minutos de meditação - ISA

Runenkraftraunen: Três minutos de meditação - ISA

Sente-se em uma posição confortável. Por favor, não incline sua coluna vertebral, seus ombros estão relaxados.

Dobre suas mãos como se estivesse em oração 🙏 e coloque-as em seu chakra do coração. Alternativamente, você pode colocar a ponta dos dedos de uma mão em seu coração. Experimente com o que você se sente mais confortável.

Inspire e expire durante o mesmo tempo (três segundos).

Enquanto exala, murmure a runa ᛁ (ISA). Quando murmuramos, deixamos de fora o A.

Bom relaxamento!