ACABE COM TODOS OS DESEJOS DE AÇÚCAR COM ESTA DELICIOSA RECEITA DE SMOOTHIE

Você tem desejo de comer doce?

Certamente você conhece alguém que sente uma grande necessidade de comer doce pelo menos uma vez por dia, depois do almoço, no final da tarde, antes de dormir ou até no meio da madrugada. Não é verdade? Gostar de doces é normal, mas estou falando de uma vontade que não pode esperar e que costuma aparecer sempre no mesmo horário ou na mesma circunstância. Nesses casos, esse desejo pode ser um problema de saúde, como por exemplo resistência à insulina ou carência de determinadas vitaminas e minerais. Sabia disso?

Além disso, geralmente o desejo por doces está relacionado diretamente à baixa quantidade de serotonina no organismo. Você sabe o que é serotonina? A serotonina é uma molécula neurotransmissora que causa sensação de bem-estar e também ajuda a controlar o nosso humor.

Quando os níveis de serotonina estão baixos e estamos ansiosos ou estressados, surge a necessidade de comer doces e carboidratos. Então, quando o nível de serotonina está normal, não sentimos tanta vontade de comer doces.

Além do mais, essa necessidade por doces e carboidratos pode estar relacionada à falta vitaminas B6, B9, B12, magnésio, zinco e triptofano; neste caso é necessário adotar uma alimentação mais saudável para não ter esses desejos.

Conheça agora uma vitamina que pode te ajudar, a controlar o seu desejo por doces de forma natural. Mas antes da receita, veja porque essa vitamina pode te ajudar:

Benefícios do leite
O leite contém triptofano, aminoácido que ajuda na produção de serotonina. Além do mais, é rico em vitaminas do complexo B.

Benefícios da banana
Assim como o leite, a banana é rica em triptofano, auxiliando na produção de serotonina. Além disso, a fruta dá energia e diminui o apetite, pois aumenta a sensação de bem-estar e causa saciedade.

Benefícios do mamão
papaia O mamão papaia é uma fruta rica em serotonina, substância que que gera sensação de felicidade. Além disso, é rico em vitamina A, cálcio, ferro, fósforo, potássio e sódio.

Benefícios da aveia
A aveia possui triptofano, aminoácido que após metabolizado se converte em serotonina. Com isso, aumenta o bem-estar, melhora o humor e garante uma boa noite de sono. Além disso, é fonte de vitaminas do complexo B, que ajudam a melhorar a disposição e a função cerebral, diminuindo o cansaço.

Anote os ingredientes:
200 ml de leite (um de sua preferência)
1 banana
½ mamão papaia
2 colheres (sopa) de aveia

Como fazer:
Corte a banana e o mamão em pedaços pequenos, coloque no liquidificador, adicione a aveia, o leite e bata até ficar uma bebida homogênea. Consuma logo após o preparo.

Recomenda-se tomar essa vitamina sempre no período da tarde, que geralmente é o horário em que as pessoas sentem mais vontade de comer doces. Faça o teste e compartilhe conosco a sua experiência.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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