(MÚSICA PARA DORMIR) Alivie o Estresse e a Ansiedade - Som do Mar

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Sons do Mar para um sono Tranquilo e relaxante.

Você sabe qual a importância do sono para a sua saúde? Descubra como a saúde do sono pode transformar completamente a sua rotina!

Ter uma boa noite de sono é extremamente importante para sua saúde. Na verdade, é tão importante quanto uma alimentação saudável e exercícios.

É durante o sono que o nosso corpo descansa e trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e diversas outras funções.

Por isso, o sono é tão importante para nossa saúde e justamente por isso tantas coisas podem interferir na sua qualidade.

Por exemplo: pessoas obesas, durante o sono, produzem o hormônio leptina, responsável pela sensação de saciedade.

Em uma noite de sono adequada, temos esse hormônio trabalhando o dia todo, regulando o nosso apetite.

Já em uma noite de sono inadequada, nossa saúde certamente é comprometida também nesse ponto que se relaciona à forma como nos alimentamos.

Infelizmente, há muitas coisas que podem interferir nos padrões naturais do sono e acabar bagunçando os ciclos circadianos, que nos fazem dormir um sono verdadeiramente reparador.

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