Name: EU ESTAVA ME SENTIDO FEIA COM O MEU PESO... #Shorts
Uploaded: 2021-12-31T19:00:04+00:00
Duration: 9 s
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3 years ago

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1. Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo

2. Beber mais água durante o dia

3. Fazer algum exercício físico

4. Comer de tudo, mas pouca quantidade

5. Evitar ficar com muita fome

6. Anotar tudo o que come

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