Name: MINHA EVOLUÇÃO EM DOIS MESES NA ACADEMIA #Shorts
Uploaded: 2022-01-17T12:00:23+00:00
Duration: 1 min 10 s
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3 years ago

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1. Comer devagar e respeitar a saciedade do corpo

2. Beber mais água durante o dia

3. Fazer algum exercício físico

4. Comer de tudo, mas pouca quantidade

5. Evitar ficar com muita fome

6. Anotar tudo o que come

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