Insônia: Técnicas Comportamentais para vencer a Insônia

A Psicóloga Lara Miranda (CRP 06/000717IS) e o convidado Neurologista Victor Miranda (CRM 146905) falam sobre Técnicas Comportamentais para vencer a Insônia.

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02:26 - O que é insônia
10:20 - Insônia que antecede provas
13:13 - Higiene do sono
29:37 - Rotina de sono
33:50 - Atividades pesadas no período da noite
36:02 - Sonecas durante o dia
40:18 - Cronotipos
46:59 - Ansiedade e insônia
51:48 - Chá, café, refrigerante e sono
56:41 - Adequação do ambiente de sono
01:02:22 - Avaliação do especialista em sono
01:03:32 - Álcool atrapalha o sono
01:04:50 - Tratamento da insônia
01:09:30 - Tratamento medicamentoso
01:13:00 - Insônia crônica
01:19:46 - Terapia Cognitivo-comportamental para insônia
01:23:08 - Perguntas e Respostas

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Neurologista - Para Que Serve o Neurologista
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Alzheimer - Quais São os Primeiros Sintomas do Alzheimer
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Parkinson - O Que é Mal de Parkinson
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Epilepsia - Como Curar Epilepsia
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Insônia - Como Acabar Com a Insônia
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Pernas Inquietas - Como Aliviar Síndrome das Pernas Inquietas
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