Sono - Comportamento Do Sono no Idoso

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O sono é algo necessário para sobreviver e gozar de boa saúde, mas ainda não se sabe completamente por que razão é essencial, nem exatamente como nos favorece. Um dos benefícios do sono é seu efeito restaurador na capacidade das pessoas em sentirem-se bem durante o dia.

As necessidades individuais do sono variam muito, geralmente entre 6 e 10 horas todos os dias. A maioria das pessoas dorme de noite. No entanto, muitas precisam dormir de dia para conciliarem o descanso com os seus horários de trabalho – uma situação que pode provocar distúrbios do sono.

Chega a ser metade dos idosos os que dizem que não dormem tão bem quanto gostariam. Embora as causas possam ser as mesmas que aquelas para as pessoas mais jovens, as mudanças relacionadas à idade também podem contribuir para a má qualidade do sono.

Mudanças relacionadas com a idade

Conforme as pessoas envelhecem, elas podem participar de menos atividades e tornar-se menos ativas fisicamente, fazendo com que elas adormeçam e mantenham o sono mais difícil.

Se os idosos precisarem mudar para a casa de um parente ou um lar de idosos, eles podem não ter controle sobre alguns fatores tais como a temperatura e os níveis de ruído. O desconforto resultante pode tornar o sono mais difícil.

Idosos podem sair menos e gastam menos tempo ao ar livre, reduzindo sua exposição à luz solar. Se os olhos não ficarem expostos o suficiente à luz do sol, o relógio interno (biológico) do corpo pode ficar fora de sintonia com o ciclo de luz e escuridão da Terra. Logo, as pessoas podem apresentar dificuldade para dormir quando o devem fazer (à noite).

Além disso, conforme as pessoas envelhecem, o corpo produz menos melatonina e o hormônio do crescimento. Essa mudança afeta o sono uma vez que ambos os hormônios promovem um sono profundo.

Neste vídeo:

- Como descrever o sono do idoso;
- O que é parassonia do idoso;
- Alterações fisiológicas do sono no envelhecimento;
- Comportamento do sono no idoso
E muito mais!

1:55 – Higiene do Sono
2:06 – O que é o sono?
3:52 – O padrão de sono
7:39 – Quais são as principais causas do transtorno de sono
8:54 – Insônia e Distúrbios respiratórios
9:20 – Síndrome dos movimentos periódicos nos membros
9:44 – Dificuldade de iniciar ou de manter o sono
10:50 – Existem fatores sociais
12:25 – Higiene do Sono
16:27 – O sono gosta de regularidade
17:40 – O que se deve evitar?

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