COMO FAZER O MELHOR HAMBÚRGUER SAUDÁVEL| ROTINA CASEIRA

OI MANAS E BRODINHOS, TUDO BEM?
(PASSO A PASSO) COMO FAZER O MELHOR HAMBÚRGUER SAUDÁVEL| ROTINA CASEIRA

NO VÍDEO DE HOJE MOSTREI UM POUCO DA MINHA ROTINA, MOSTREI COMO FAZER PÃO INTEGRAL E ENSINEI A COMO FAZER O MELHOR HAMBÚRGUER SAUDÁVEL, FAÇAM QUE VOCÊS IRÃO AMAR, É SABOROSO E ECONÔMICO, É SÓ REUNIR A FAMÍLIA E FAZER AQUELA NOITE GOSTOSA DO HAMBÚRGUER E COLOCAR O PAPO EM DIA, OLHA A IDEIA TOP QUE ACABEI DE DAR PARA VOCÊS.
ESPERO QUE TENHAM GOSTADO! E SE VOCÊ NÃO FOR INSCRITO, SE INSCREVA,ATIVE O SININHO E DEIXE SU LIKE.
RECEITA DE HAMBÚRGUER DE OVO: https://youtu.be/ylmdsK2Zkdw
RECEITA DE HAMBÚRGUER FIT: https://youtu.be/qFB0GrJQ5E8
RECEITA DOS BOLINHOS: https://www.youtube.com/watch?v=29RrL4fuk7g
BOLO FIT: https://youtu.be/oEDZzHSYwK0
COMPRINHAS: https://youtu.be/PnwenBHDSHw
PESO INICIAL: https://youtu.be/P80J0wubpoM
PESO DA SEGUNDA SEMANA:https://youtu.be/fgMqLGDbfPQ

SOBRE O CANAL......

OI GENTE, TUDO BEM COM VOCÊS? SEJAM BEM VINDOS !

EU SOU A MAH DA COSTA, QUERO AJUDAR PESSOAS QUE QUEREM OU PRECISAM PERDER PESO ATRAVÉS DE MUDANÇAS NA ALIMENTAÇÃO, ATRAVÉS DE DIETAS OU MELHORANDO A QUALIDADE DE SUA ALIMENTAÇÃO.
QUANDO DECIDI PERDER PESO E VOLTAR A TER QUALIDADE DE VIDA, EU PESAVA 100.8 KG. PARA MINHA ALTURA QUE É 1,58M ESSE PESO É CONSIDERADO OBESIDADE MÓRBIDA.
ENTÃO EMAGRECER SE TORNOU PARA MIM UMA QUESTÃO DE SAÚDE, POR ISSO DECIDI CRIAR O CANAL E COMPARTILHAR MINHA ROTINA DE DIETAS, EXERCÍCIOS, RECEITAS DE ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E MUITO MAIS.