Treinamento avançado de sustentação

2 years ago
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Neste segundo vídeo eu já passei a utilizar outro estilo de pernada, a mesma que é usada no polo aquático, "egg beater", também usei apenas 2kg de lastro. Optei por usar este estilo após alguns testes e perceber que ela poupa mais energia, assim fazendo com que se possa permanecer mais tempo em sustentação, se for necessário.

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