✔️ COMO PEDALAR MELHOR NA SUBIDA🚴🚵TOP 10 DICAS!!!
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Nesse vídeo eu vou te dar preciosas dicas para pedalar melhor nas subidas.
Com todos os detalhes para que você iniciante ou não no Ciclismo ou no Triathlon pedale melhor na subida.
Com essas 10 dicas de como pedalar melhor na subida você certamente vai fazer diferente no seu próximo treino.
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Informação dos equipamentos utilizados durante a subida
Na bike
Medidor de potência POWER2MAX https://www.power2max.com/en/
Relação 53/39 por 11/25
Rodas ZIPP 808-808
Selim ADAMO ISM
Música do Vídeo : Song: Alva Gracia - Emotions Like [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/EmotionsLike
Watch: http://youtu.be/yfxTYELfGLg
CAPÍTULOS
00:00 APRESENTAÇÃO
00:30 A IMPORTÂNCIA DO TREINO DE FORÇA PARA SUBIR MELHOR
01:17 DICA NÚMERO 1 - PLANEJAMENTO
01:40 DICA NÚMERO 2 - TÉCNICA
02:17 DICA NÚMERO 3 - RITMO
02:55 DICA NÚMERO 4 - ESCOLHA DO EQUIPAMENTO
03:42 DICA NÚMERO 5 - CADÊNCIA IDEAL
04:05 DICA NÚMERO 6 - CONTROLE DA RESPIRAÇÃO
05:04 DICA NÚMERO 7 - PENSAMENTO POSITIVO
06:22 DICA NÚMERO 8 - NUTRIÇÃO
07:05 DICA NÚMERO 9 - CONTROLE DE PESO (CORPORAL E BIKE)
08:00 DICA NÚMERO 10 - MEDIDOR DE POTêNCIA
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