Como fazer um lanche saudável em cinco minutos

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Para fazer este belo lanche saudável você vai precisar de:

1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite vegetal (amêndoa, castanha, coco, amendoim)
1 colher de café de Chia
1 colher de chá de Canela em Pó
1 colher de café de Mel
1 Banana ou Morango em rodelas

Misture os ingredientes (exceto a banana ou morango), coloque na geladeira por 4 hs para hidratar a chia e a aveia, após este período ornamente com as bananas ou morangos.

Essa quantidade é para uma porção, taí uma receita saudável, nutritiva, boa para um lanche da manhã ou da tarde bem saudável.

Para café da manhã também pode ser utilizada está receita e ela da uma sensação de saciedade fantástica.

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