#SHORTS - CASTANHA DO PARÁ FONTE DE SELENIO

Olá,
Você sabe Para que serve o selênio?

Este mineral é essencial nosso organismo faz parte das enzimas antioxidantes que protegem nosso organismo contra doenças como, câncer, diabetes tipo 2 e também doenças da tireoide.
Estudos mostram que cada castanha do pará, ou castanha do brasil como é conhecida la fora, possui entre 200 e 400 microgramas de selênio, que por sua vez é uma dose bem alta comparada com a recomendação para adultos que é de 55 microgramas, o nosso corpo não absorve cem por cento do selénio contido na Castanha, fique tranquilo quanto a isso. Como o zinco, o ferro, o magnésio e o cálcio, é importante ter uma dieta variada, colorida e orgânica sempre que possível.
Estima-se que 1 milhão de pessoas no mundo sofrem de deficiência de selênio, esse mineral é fundamental para o fígado, tireóide e para o sistema imunológico, o selênio é um mineral importante para a produção do hormônio T3, essa deficiência provoca as disfunções e com elas aparecem o câncer. A suplementação de selênio deve ser orientada por nutricionista ou médico, tendo em vista que quantidades excessivas podem gerar intoxicação. O cenário incluem irritabilidade, fadiga, queda de cabelo, descoloração ou manchas brancas nas unhas, náuseas e até vômitos. Se você possui algum destes sintomas, deve procurar um médico.

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