O que é melhorar para HIPERTROFIA: Máquinas ou Pesos Livres - Ricardo Wesley

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3 years ago
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O Dr. Ricardo Wesley explica sobre as diferenças no trabalho com máquinas e com pesos livres para hipertrofia, força muscular e performance.
Artigos:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7662789/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260589/
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2020/07000/Effects_of_Training_With_Free_Weights_Versus.6.aspx

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