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Benefícios da uva roxa para gestantes

Ingestão da uva ou suco de uva integral na gravidez pode ajudar a prevenir doenças na mãe e no feto, aponta estudo do IPA.

Quantas uvas pode comer por dia?

A recomendação é consumir 10 uvas ou um cacho pequeno por dia. Sempre que possível dar preferência para a fruta in natura, mas o suco de uva integral também é recomendado, por ser saudável e preservar boa parte dos nutrientes da fruta.

Durante a gravidez você deve ter uma dieta equilibrada, mas acima de tudo, cheia de nutrientes, a uva é uma exelente parceira para este período.

Existem vários benefícios de comer uvas na gravidez,principalmente pelos nutrientes que ela fornece e ajuda a gestante ter uma boa gravidez.

Na uva a gestante encontra vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena.

As uvas são alimentos ricos em fibra. Assim, são ideais para combater a prisão de ventre. E, de fato, essas pequenas frutas são consideradas por muitos como um laxante natural.

Como se não fosse suficiente, as uvas contêm ácido fólico – sobretudo as vermelhas – um elemento vitamínico que age diretamente na divisão e na multiplicação celular durante o desenvolvimento embrionário.

A glicose e as calorias da uva aumentam quando elas é consumida na forma de UVA PASSA. Dessa forma, ela proporciona mais energia para as mães que, inclusive, podem apresentar quadros de anemia. As passas mantêm os níveis de hemoglobina altos. Assim, você vai se sentir com mais energia e força.

Mas, em linhas gerais, as uvas são uma fonte de nutrientes que podem ter benéficos tanto à mãe como ao desenvolvimento do feto.
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Descrição em outro Idioma (Inglês)

Benefits of the purple grape for pregnant women

Intake of grape or whole grape juice during pregnancy can help prevent diseases in the mother and fetus, points out a study by the IPA.
How many grapes can you eat a day?
The recommendation is to consume 10 grapes or a small bunch a day. Whenever possible, give preference to fresh fruit, but whole grape juice is also recommended, as it is healthy and preserve much of the fruit's nutrients.

During pregnancy you should have a balanced diet, but above all, full of nutrients, the grape is an excellent partner for this period.

There are several benefits of eating grapes during pregnancy, especially for the nutrients it provides and helps pregnant women have a good pregnancy.

In grapes the pregnant woman finds vitamin C, B vitamins and mineral salts such as iron, calcium and potassium. Grapes, especially dark ones, have action antioxidant, that is, it fights free radicals and is also anticancer.

Grapes are high fiber foods. Thus, they are ideal to fight the constipation. And, in fact, these little fruits are considered by many as a natural laxative.

As if that wasn't enough, grapes contain folic acid – especially the red ones - a vitamin element that acts directly on the division and in cell multiplication during embryonic development.

The glucose and calories of grapes increase when they are consumed in the form of GRAPE PASS. In this way, it provides more energy for mothers who may even have anemia. Raisins keep hemoglobin levels high. so you will feel with more energy and strength.

But, generally speaking, grapes are a source of nutrients that can be beneficial to both the mother and the development of the fetus.
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