7 segredos da melancia para emagrecer

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⚠️ Uma boa estratégia para emagrecer e perder barriga é comer frutas que ajudam a emagrecer, como morango, pera e melancia. Essas frutas contém menos calorias que o corpo precisa gastar na sua digestão e também contém fibras e outras propriedades que ajudam o corpo a emagrecer.
⚠️ A melancia é uma deliciosa fruta com muita água, rica em potássio e magnésio, que faz dela um excelente diurético natural.
⚠️ Esta fruta apresenta efeitos benéficos no equilíbrio de líquidos, ajudando a prevenir a retenção de água e a promover uma pele bem hidratada e jovem.
⚠️ A melancia é composta por 92% de água e apenas 6% de açúcar, que é uma pequena quantidade que não afeta negativamente os níveis de açúcar no sangue e, por isso, é uma boa opção para incluir na dieta.
⚠️ Alguns dos benefícios que a melancia apresenta para a saúde são:
⚠️1. Ajuda a Desinchar: combate a retenção de líquidos por ser um excelente diurético.
⚠️2. Hidrata o corpo: devido a sua composição que possui 92% de água.
⚠️3. Fortalece o sistema imunológico: por ser uma excelente fonte de vitamina C ela contribui para o funcionamento do sistema imunológico,
também previne doenças por conter carotenoides, um antioxidante que é eficaz na prevenção do câncer.
⚠️4. Protege a pele do sol: por ser rica em carotenoides como o licopeno, ela ajuda a proteger a pele dos efeitos oxidativos evitando envelhecimento precoce.
⚠️5. Melhora o trânsito intestinal: por carregar uma grande quantidade de fibras e água em sua composição, a melancia ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.
⚠️6. Ajuda a controlar a pressão arterial: o potássio e magnésio encontrados na melancia contribuem para a manutenção de uma pressão arterial normal.
⚠️7. Melhora a saúde da pele e do cabelo: A melancia contribui para uma pele e cabelo saudáveis, devido à presença de vitaminas A, C e licopeno. A vitamina C intervém síntese de colágeno, a vitamina A contribui para a regeneração celular e o licopeno ajuda a proteger a pele dos danos do sol.
⚠️ A parte vermelha da melancia é rica em carotenoides antioxidantes, betacaroteno e licopeno que protegem a pele dos efeitos nocivos do sol, mas a parte ver de clara, próxima da casca também é rica em nutrientes e por isso deve ser consumida sempre que possível.
⚠️ Quanto comer de melancia?
É capaz até de reduzir cálculos no rim. A nutricionista explica ainda que a melancia pode ser ingerida mais de uma vez ao dia, é bom evitar apenas comer a fruta à noite após as refeições porque pode ser indigesta.
⚠️ Quantos pedaços de melancia posso comer por dia?
Pesquisas mostram ainda que, além do poder diurético, a melancia auxilia no tratamento de problemas urinários, intestinais e respiratórios. Para completar, a fruta é tão docinha que pode ser consumida até como sobremesa, substituindo os doces industrializados. “Uma fatia média é o ideal.
⚠️ "Escolha comer bem e saudável, seu corpo agradece!"

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Os créditos deste vídeo são para: Vídeo de EKATERINA BOLOVTSOVA no Pexels, Vídeo de Any Lane no Pexels, Vídeo de RODNAE Productions no Pexels, Vídeo de Los Muertos Crew no Pexels

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