7 alimentos para limpar e desintoxicar o fígado #shorts

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Os alimentos desintoxicantes do fígado são aqueles que possuem propriedades que ajudam o organismo a eliminar gorduras e toxinas responsáveis por aumentar a inflamação no organismo e causar doenças. Veja a seguir alguns alimentos que auxiliam no funcionamento do fígado:

1.Limão. ...
O limão é uma fruta que contém elevadas quantidades de vitaminas e polifenóis que proporcionam diversos benefícios para a saúde devido à sua ação anticancerígena, anti-inflamatória, diurética, antisséptica, antimicrobiana e protetora cardiovascular, além de ser depurativa do sangue e do fígado.

2.Brócolis. ...
Alguns estudos demonstram que o consumo de brócolis pode ajudar a prevenir o excesso de gordura no fígado e a reduzir os níveis de colesterol no sangue.

3.Chá verde. ...
O chá verde é rico em catequinas e antioxidantes que atuam sobre a gordura acumulada, favorecendo a oxidação das gorduras e ajudando a aumentar o colesterol bom. Além disso, esses antioxidantes previnem danos celulares que podem dar origem ao câncer, não só de fígado, mas de qualquer parte do organismo.

4.Oleaginosas. ...
Os frutos secos como amêndoas, nozes, castanha, amendoim, castanha do Pará e avelã, assim como as sementes de chia, girassol, linhaça, abóbora e gergelim são ricos em ômega-3, vitamina E e do complexo B e minerais.
Além das vitaminas e minerais, os frutos secos possuem fibras que diminuem a absorção de gordura a nível intestinal e favorecer o aumento do colesterol bom HDL, protegendo o fígado e evitando o acúmulo de gordura no fígado.

5.Chá de boldo. ...
O chá de boldo possui ação protetora sobre as células hepáticas, pois possui uma substância chamada boldina que estimula a produção e expulsão da bile, o que favorece a absorção das gorduras a nível intestinal e diminui o colesterol.

6.Suco de beterraba. ...
O suco de beterraba é rico em antioxidantes chamados carotenoides e flavonoides, que ajudam a reduzir a inflamação e melhorar a produção de enzimas hepáticas.

7.Azeite de oliva.
O azeite de oliva extravirgem é rico em gorduras boas e antioxidantes que trazem diversos benefícios para a saúde do fígado, como controlar sua produção enzimática e reduzir a deposição de gorduras nele.

Fonte: site (tuasaude.com)

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