2 years ago

Receita de café da manhã saudável

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Vamos para a receitinha

1/2 xícara de Chia hidratada no leite de amêndoas (12hs antes)
20g Pasta de amendoim 🥜
140g Frutas vermelhas (amora, morango, uva) congeladas
30g Granola
10g Oléaginosas (amêndoas, çastanhas)

Modo de preparar:

12 hs antes Deixe a Chia hidratando no leite de amêndoas, ele vái fazer uma geleia, pela manhã bata metade das frutas vermelhas até formar uma pasta, em seguida Monte as çamadas.

Chia
Frutas vermelhas
Pasta de amendoim
Granola e oleaginosas

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https://youtube.com/playlist?list=PLwgPd33UfKEDDa572zUzsZCmwOEtl2UcY

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