5 ALIMENTOS QUE PODEM AFETAR NEGATIVAMENTE OS RINS

Nossos rins são os órgãos cruciais, necessários para purificar o nosso corpo.

É por causa destes órgãos que somos capazes de eliminar toxinas e o excesso de sal do nosso corpo. Mas eles devem ser limpos regularmente para que eles continuem a funcionar em seus níveis de pico.

Por isso fizemos um vídeo recente falando sobre os melhores alimentos para os rins, você assistiu? Veja ao final do vídeo, a sugestão para você.

Os rins têm a função de prevenir muitas enfermidades e manter o bom funcionamento geral do organismo, como eliminar as toxinas e resíduos desnecessários através da urina, por isso é considerado um dos mais importantes órgãos do corpo. Sabia disso?

Qualquer enfermidade envolvendo os rins pode ser muito grave e para prevenir possíveis complicações, o ideal é adotar hábitos mais saudáveis, começando pela alimentação, uma dieta rica em alimentos antioxidantes é fundamental para manter o bom funcionamento dos órgãos, pois eles ajudam a neutralizar os radicais livres e protegem o corpo de inflamações.

Então conheça agora, os alimentos que você não deve consumir se quiser ter saúde nos rins:

Evite a cafeína
A cafeína está presente não só no café, mas também em refrigerantes de cola, em alguns chás e nos remédios para dor de cabeça que muita gente toma em excesso. Essa substância é bem forte e faz os rins trabalharem mais. Além disso, aumenta os níveis de cálcio no organismo, que é um dos causadores da formação de pedras.

Diminua o consumo de carnes vermelhas e frutos do mar
Todos os causadores de pedras nos rins estão presentes na composição das carnes vermelhas e dos frutos do mar. Como as carnes são riquíssimas em proteínas, elas reduzem a capacidade dos rins de dissolver o que está em seu interior, favorecendo a formação dos cálculos.
Além disso, elas contêm ácido úrico e purinas que, em grande quantidade, também formam as pedrinhas renais. Os frutos do mar contêm muito oxalato que favorece o acúmulo de sódio e de cálcio nos rins, mais dois formadores de pedras.

Não consuma sal em excesso
Quando o sal é consumido em excesso, o corpo todo sofre. Porém, não se pode apenas deixar de comer sal, pois ele é importante para regular os níveis de água no corpo. Então, a dica é equilibrar. Se comer sal demais (isso inclui alimentos que já vêm salgados), pode gerar um acúmulo de sódio nos rins e, assim, a formação de pedrinhas vai acontecer.

Fique longe do açúcar
Assim como o sal, o açúcar em excesso também traz muitos prejuízos à saúde. Se você pensava que ele só trazia o risco do diabetes, saiba que também facilita a formação de cálculos renais porque dificulta o trabalho dos rins.

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Seja para evitar pedras nos rins ou para prevenir qualquer tipo de problema no organismo, algumas dicas são sempre válidas. Em geral, é importante manter o equilíbrio de tudo o que consome.

As pedras nos rins não podem surgir do dia para a noite, mesmo em quem tem predisposição. O problema está nos excessos. Então, essas dicas são importantes:

Mantenha uma alimentação saudável, com comida natural e caseira;

Beba pelo menos 2 litros de água ao longo do dia, todos os dias;

Evite ficar tomando remédios sem real necessidade;

Pratique atividade física diariamente ou, pelo menos, 3 vezes por semana;

Faça um check-up médico uma vez ao ano, especialmente a partir dos 40 anos, para prevenir qualquer doença.

Na dúvida, procure um profissional da saúde para te ajudar nessa questão. E se você já teve este problema, compartilhe conosco o que fez e quais alimentos consumir para contribuir com a saúde dos seus rins.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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