Treino de Bíceps sem usar muitos exercícios

Este vídeo é para você que quer "trincar" seu bíceps.

Mostro neste vídeo a diferença entre levantar peso e de forma inteligente, sem precisar fazer coisas mirabolantes.

É uma dica simples e muito "matadora"

A sequência será: Rosca Simultânea e depois Rosa Alternada.

Quando chega na falha concêntrica na rosca simultânea naturalmente não tem condições de mais pequenos braços, mas quando começa, mesmo que mais precisamente você, a alternada consegue realizar mais algumas vezes devido ao tempo que "descanso o movimento" .

Ou, seja uma forma de dieta além da falha concêntrica, o que não é para qualquer um, claro.

E aí, você já usa isso em seus treinos? Deixe nos comentários. #personaltrainer # exercício #dica

Você também pode deixar sua dúvida sobre outros exercícios.