ACALME SUA ANSIEDADE E DURMA MELHOR COM ESTE CHÁ

Certamente você já ouviu falar que o maracujá é um ótimo calmante natural, não é mesmo?

A fruta possui propriedades calmantes que ajudam o sistema nervoso a relaxar.

Além disso, o maracujá tem propriedades sedativas que auxiliam no combate à ansiedade, irritabilidade, insônia e transtornos nervosos.

Por isso, um ótimo remédio caseiro para acalmar e dormir melhor é o chá de maracujá, assim como o suco de maracujá.

Se você segue o nosso canal, sabe o quanto falamos sobre chás e alternativas naturais para ajudar a dormir melhor.

Sabia que os problemas de sono estão cada vez mais recorrentes em nossa sociedade?

As doenças do sono são cada vez mais frequentes, refletindo na produtividade e na saúde de quem convive com elas.

Isso porque, segundo especialistas, o sono é um estágio de reparação no qual o organismo restaura as suas funções, ou seja, recupera as células que foram danificadas, o sistema imune, melhora a musculatura, mantém o repouso muscular e organização dos pensamentos e ideias.

Quando esses sistemas não recebem o repouso necessário, o corpo tende a apresentar consequências em suas funções.

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a OMS, estima-se que 40% da população sofrem com os distúrbios do sono.

Segundo levantamento recente, o uso de remédios para dormir cresceu 560%, entre 2011 e 2018.

Com a pandemia, houve um aumento das crises de insônia e uma grande procura por remédios para dormir, muitas vezes, sem orientação médica.

Você sabia que remédios para dormir podem causar sonolência no dia seguinte? Isso pode diminuir os reflexos e causar acidentes.

Se este é seu problema, aprenda a preparar essa infusão de maracujá e erva doce, para acalmar e ajudar você a dormir melhor, combater a insônia, o estresse e a ansiedade.

Anote os ingredientes:
2 maracujás
2 colheres (sopa) de camomila
2 colheres (sopa) de erva-doce
1 litro de água
Mel, açúcar mascavo ou demerara a gosto – opcional

Higienize bem o maracujá, se tiver orgânico, prefira.
Retire a polpa, reserve e, também, corte as cascas em pedaços pequenos – vamos aproveitar toda a fruta para deixar o chá bem concentrado.
Coloque a água em uma panela, acrescente a polpa dos maracujás, as cascas e ferva por dez minutos em fogo médio com a panela tampada.
Após essa etapa de fervura, desligue o fogo, adicione a camomila e a erva-doce, misture, tampe a panela e deixe em infusão por dez minutos.
Na sequência, retire as cascas do maracujá, coe a infusão, e tome meia hora antes de dormir. Se desejar, adoce com o açúcar ou adoçante que tiver.

Este remédio caseiro só é contraindicado em caso de pressão muito baixa ou depressão, pois pode agravar estes problemas de saúde.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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