2 RECEITAS PARA MELHORAR SUA RESPIRAÇÃO COM INALADOR CASEIRO

Certamente você respira, durante a maior parte do tempo, de forma involuntária e inconsciente. Quando o nariz está entupido, a dificuldade do ar passar pela cavidade nasal faz com que a respiração fique desconfortável, não é verdade?

Provavelmente você já passou por isso em algum momento da sua vida, não é?

A inalação de vapor de ervas é uma solução natural, diferente dos descongestionantes nasais amplamente comercializados nas farmácias, que causam dependência a longo prazo.

A inalação de vapor de ervas é uma solução eficaz, saudável e terapêutica para descongestionar as vias nasais e ter uma noite de sono tranquila.

Podemos fazer inalação de vapor de ervas com propriedades anti expectorantes, ou que podem aliviar tosses e irritações nas vias respiratórias.

Um exemplo de erva que pode ser usada é o eucalipto.

O eucalipto, quando misturado com outras ervas, proporciona diversas propriedades medicinais que irão possibilitar uma excelente inalação.

Além disso, ele é excelente para aliviar crises de tosse e descongestionar o peito, assim como o manjericão. Neste caso, para fazer a inalação de eucalipto, você vai precisar de:

1 xícara de folhas de eucalipto - excelente para aliviar crises de tosse e descongestionar o peito;
4 colheres(sopa) de hortelã - possui grande potencial anti expectorante, descongestiona as vias nasais e relaxa o corpo;
4 colheres (sopa) de tomilho - antisséptico, antiviral e anti expectorante, possui vários usos que vão além do tempero;
3 colheres (sopa) de sal

Misture todos os ingredientes e macere as ervas para liberar os óleos essenciais. Ferva quatro xícaras de água, coloque a mistura macerada em uma bacia e despeje a água quente.

Ponha a bacia em cima de uma mesa ou bancada, posicione sua cabeça 30 a 40 centímetros acima da bacia e cubra a cabeça com uma toalha.

Em seguida, respire fundo e com calma esse vapor, fazendo esse procedimento por aproximadamente dez minutos.

Importante lembrar que depois que fizer a inalação, não respire ar frio, nem abrir a geladeira nos próximos minutos, pois esse choque de temperatura irá prejudicar sua respiração.

Além disso, se os sintomas dos seus problemas respiratórios persistirem, consulte um médico.

Agora aprenda a receita de inalação de sálvia e manjericão:
4 ramos de sálvia de aproximadamente 12 cm - é um potente expectorante e limpador de catarros ocultos, sendo ótima em casos de bronquites, rinites e outras inflamações do trato respiratório.

5 ramos de manjericão de aproximadamente 20 cm - é um anti expectorante, muito recomendado quando há catarro no peito.
3 litros de água fervente;

Faça o mesmo processo da receita de inalação anterior. Ok?

Agora que você conhece essas 2 maravilhosas receitas para melhorar a respiração de forma natural, aproveite os efeitos da inalação de vapor de ervas medicinais! Experimente e compartilhe conosco.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

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