O DETALHE MAIS IMPORTANTE PARA CRESCER SEU BUMBUM
Seus gluteos não crescem? Sabia que o problema pode ser outro músculo que afeta seu bumbum a crescer?
E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você.
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O MAIOR TRUQUE PARA DEFINIR SUAS COSTAS
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Esqueceu desse detalhe pra crescer seu bumbum
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Ranking dos exercícios no TREINO DE GLÚTEOS Pior ao Melhor
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Nesse vídeo vamos abordar o Ranking dos Exercícios no TREINO DE GLÚTEOS (Pior ao Melhor)
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PORQUE MEU MÚSCULO NÃO CRESCE?
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Porque você acha que seu músculo não cresce? Hoje vamos discutir o motivo que você não evolui nos seus treinos!
A MUSCULAÇÃO AJUDA A PERDER GORDURA? (USANDO CIÊNCIA)
E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta individual para você.
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Nesse vídeo, eu falo sobre se a musculação ajuda a perder gordura de fato.
Se cientificamente é a musculação que vai fazer você perder gordura, ou se é alguma outra estratégia.
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O maior erro que diminui em 91.7% os seus ganhos de massa muscular
Vamos abordar esse erro que diminui os seus ganhos de massa muscular e você não se dá conta.
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Fazer uma repetição a mais pra que?
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Fazer uma repetição a mais é suficiente?
Nesse vídeos vamos ver na prática se fazer uma repetição a mais na série faz alguma diferença!
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Reagindo ao treino de PERNA da VIVI WINKLER para PERNAS MAIORES
Hoje estamos testando um formato diferente, a reação ao treino de Vivi Winkler.
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O SEGREDO PARA DORSAIS INCRIVEIS
O segredo para dorsais incriveis e como você deve fazer para atingir o musculo certo #shorts #shortvideo #viral se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você.
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COMO TREINAR SOZINHO SEM PRECISAR FICAR PERGUNTANDO PRO PROFESSOR DA ACADEMIA
Nesse vídeo vamos abordar como você pode treinar sozinho(a) na academia sem precisar ficar perguntando pro professor da academia. Você que se sente incomodada(o) na hora de perguntar os exercícios e não sabe se está fazendo certo.
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TÉCNICA SECRETA PARA AUMENTAR SEUS MÚSCULOS
Nesse vídeo estaremos abordando uma técnica muito utilizada por atletas, então se você não conhece, ela foca totalmente em hipertrofia pelo aumento do volume de trabalho mantendo a alta tensão mecânica, o método de intensidade que eu mais trabalho com alunas e alunos. Além de estar aplicando na prática comigo mesmo!
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A melhor Divisão de treinos para MULHERES
Nesse vídeo vamos abordar sobre a melhor divisão de treinos, o mínimo de treinamento que você deve entender sobre treino para montar a sua propria divisão de treino. E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você.
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RANK DOS MELHORES EXERCÍCIOS
Nesse vídeo estaremos fazendo um Rank dos melhores exercícios da musculação para HIPERTROFIA. Me chamo Iago e vamos lá!!
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CARDIO ANTES OU DEPOIS DO TREINO?
Fazer cardio antes ou depois do treino? Hoje vamos responder essa pergunta hoje! Lembrando que a abordagem será para fins estéticos!
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EXERCÍCIO PARA ACABAR SUA DOR NAS COSTAS
A extensão de quadril no banco romano é um dos exercícios dinâmicos mais eficientes para fortalecimento de paravertebrais e músculos lombares.
#short #shorts #shortvideo
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Posso treinar perna todos os dias?
Hoje vamos responder a pergunta: Posso treinar perna todos os dias?
Pra você que não me conhece, me chamo Iago. #treino
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Como ganhar músculo pro CARNAVAL
Nesse vídeo vamos falar sobre como ganhar músculo para o Carnaval, será que dá tempo?
Dá tempo de ganhar músculo? Dá sim, mas do jeito que você quer?
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Perdendo barriga pro Carnaval
Hoje vamos falar como perder barriga para o carnaval. Será que dá tempo, é possível, e que temos tempo suficiente para ficar num corpo legal até lá?
Se dá tempo tudo vai depender do seu percentual de gordura % e dedicação correta.
Continua com dúvida com dieta?
Nessa plataforma existe todo conhecimento de treino e dieta que você precisa para ter o corpo que você quer, e claro, diversas planilhas de treino com monitoramento de carga e peridização completo.
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**Fórmula para dieta**
Mulher BMR = 655 + (9.6 x pesokg) + (1.8 x alturacm) – (4.7 x anos)
Homem BMR = 66 + (13.7 X pesokg) + (5 x alturacm) – (6.8 x anos)
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Progredir carga em 2023
Como progredir carga em 2023, ou seja, como fazer a progressão de carga no decorrer do ano da maneira certa e com parte prática.
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