iagorega

Pullover só trabalha peitoral

Seus gluteos não crescem? Sabia que o problema pode ser outro músculo que afeta seu bumbum a crescer? E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega _____________________________________ Nesse vídeo vamos abordar o Ranking dos Exercícios no TREINO DE GLÚTEOS (Pior ao Melhor)

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega ______________________________________ Porque você acha que seu músculo não cresce? Hoje vamos discutir o motivo que você não evolui nos seus treinos!

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta individual para você. **Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega _________________ Nesse vídeo, eu falo sobre se a musculação ajuda a perder gordura de fato. Se cientificamente é a musculação que vai fazer você perder gordura, ou se é alguma outra estratégia.

Vamos abordar esse erro que diminui os seus ganhos de massa muscular e você não se dá conta. E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x

Nesse vídeos vamos ver na prática se fazer uma repetição a mais na série faz alguma diferença! E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Hoje estamos testando um formato diferente, a reação ao treino de Vivi Winkler. E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

O segredo para dorsais incriveis e como você deve fazer para atingir o musculo certo #shorts #shortvideo #viral se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Nesse vídeo vamos abordar como você pode treinar sozinho(a) na academia sem precisar ficar perguntando pro professor da academia. Você que se sente incomodada(o) na hora de perguntar os exercícios e não sabe se está fazendo certo. E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Nesse vídeo estaremos abordando uma técnica muito utilizada por atletas, então se você não conhece, ela foca totalmente em hipertrofia pelo aumento do volume de trabalho mantendo a alta tensão mecânica, o método de intensidade que eu mais trabalho com alunas e alunos. Além de estar aplicando na prática comigo mesmo! E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Nesse vídeo vamos abordar sobre a melhor divisão de treinos, o mínimo de treinamento que você deve entender sobre treino para montar a sua propria divisão de treino. E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Nesse vídeo estaremos fazendo um Rank dos melhores exercícios da musculação para HIPERTROFIA. Me chamo Iago e vamos lá!! E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Fazer cardio antes ou depois do treino? Hoje vamos responder essa pergunta hoje! Lembrando que a abordagem será para fins estéticos! E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

A extensão de quadril no banco romano é um dos exercícios dinâmicos mais eficientes para fortalecimento de paravertebrais e músculos lombares. #short #shorts #shortvideo E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: instagram.com/iagorega

Hoje vamos responder a pergunta: Posso treinar perna todos os dias? Pra você que não me conhece, me chamo Iago. #treino E se você tem dúvidas sobre treinamento ou dieta, tenho um programa para acabar com isso, com diversas planilhas de treinamento com fácil monitoramento de carga, além de diversos videos explicativos de como treinar e também um e-book completo. Pra completar também temos uma ferramenta que faz uma dieta específica para você. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Nesse vídeo vamos falar sobre como ganhar músculo para o Carnaval, será que dá tempo? Dá tempo de ganhar músculo? Dá sim, mas do jeito que você quer? Acesse: iagorega.com.br/pernao10x Instagram: iagorega

Hoje vamos falar como perder barriga para o carnaval. Será que dá tempo, é possível, e que temos tempo suficiente para ficar num corpo legal até lá? Se dá tempo tudo vai depender do seu percentual de gordura % e dedicação correta. Continua com dúvida com dieta? Nessa plataforma existe todo conhecimento de treino e dieta que você precisa para ter o corpo que você quer, e claro, diversas planilhas de treino com monitoramento de carga e peridização completo. Acesse: iagorega.com.br/pernao10x **Fórmula para dieta** Mulher BMR = 655 + (9.6 x pesokg) + (1.8 x alturacm) – (4.7 x anos) Homem BMR = 66 + (13.7 X pesokg) + (5 x alturacm) – (6.8 x anos)

Como progredir carga em 2023, ou seja, como fazer a progressão de carga no decorrer do ano da maneira certa e com parte prática.