eigenleefstijl

Voor de Rumble strijders. WE LOVE FREE SPEECH

Hoe krijg je grote benen als naturel? Stijn legt het uit! Muziek : Nijssen - Knock Knock : https://open.spotify.com/album/6BELxUb1IxLej1c5E1bvtx 0:00 Stijn vuurt thiemo 0:15 Intro 00:40 Koffie of pre-workout? 01:01 Uitleg hoe je eigen pre-workout maakt 03:31 Yanga water 03:40 Wat neem je mee voor legday? 04:17 Hoe begin je een training? 04:38 Belangrijkste punt bij het trainen van kuiten 04:49 Hoe zorg je ervoor dat je de focus legt op 1 spiergroep? 05:32 Hoe behoud je grote spieren zonder te veel te trainen? 06:31 1e werkset 07:26 Hoezo is het belangrijk om je sets bij te houden? 07:50 Koffiebreak 09:13 Langzaam de oefening doen 09:27 Thiemo over beter worden in bankdrukken 10:20 Het gaat om plezier 11:08 De beste oefening voor benen 11:35 Goede pomp 12:28 Hoe ik jou kan helpen 13:03 Eerste werkset 14:20 Voordeel van de hack squat 14:40 Hoeveel setjes moet je doen? 14:55 The Stimulus-to-Fatigue Ratio (SFR) 16:10 2e werkset 17:26 Leg curl tips (hamstrings) 18:37 Leg extension belangrijke tips (Quads) 19:19 Waarom je kuiten moeten branden 19:32 Outro hoe verder? Voor coaching of andere vragen: https://www.eigenleefstijl.nl/contact Instagram: https://www.instagram.com/thiemojh/?locale=nl&hl=af https://www.instagram.com/eigenleefstijl/?locale=nl&hl=af https://www.instagram.com/laurenseigenleefstijl/?locale=nl&hl=af https://www.instagram.com/stijn_vanelk/?locale=nl&hl=af TikTok: https://www.tiktok.com/@thiemocreative https://www.tiktok.com/@eigen.leefstijl Wekelijkse blog : https://www.eigenleefstijl.nl/blog 👉 Abonneer je nu en activeer de bel voor updates, zodat je geen enkele lach of leerzaam moment mist! 🌐 Ontdek meer over ons en onze missie op onze website: www.eigenleefstijl.nl 📱 Volg ons voor dagelijkse inspiratie en exclusieve kijkjes achter de schermen: 💪 Sluit je aan bij de EigenLeefstijl community en begin vandaag nog met jouw transformatie!