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एक व्यक्ति था जो की अपने संगठन में हमेशा बहुत ज्यादा सक्रिय रहता था। उस व्यक्ति को कई सारे बड़े लोग जानते थे। उसका मान – सम्मान भी लोगो के बीच काफी अच्छा था। किन्तु किसी कारण की वजह से एक दिन उस व्यक्ति को अपने संगठन से निष्क्रिय होना पड़ा। अब वो अपने संगठन के लोगो को मिलता भी नहीं था और धीरे –धीरे वो अपने संगठन से दूर हो गया। कुछ समय ऐसे ही बीत गया। एक दिन ठंड की रात में उस संगठन के मुखिया ने इस व्यक्ति से मिलने का फैसला किया। मुखिया इस व्यक्ति के घर पर पहुंच जाते है । उसके घर जाकर मुखिया देखते है की ये व्यक्ति अकेला ही बैठा है । ये व्यक्ति जलती हुई लकड़ियों के सामने आराम से बैठकर आग ताप रहा था । मुखिया को देखते ही इस व्यक्ति ने उनका खामोशी के साथ स्वागत किया । अब मुखिया और वो व्यक्ति दोनों चुप चाप बैठकर आराम से आग ताप रहे थे । कुछ समय के बाद संगठन के मुखिया ने आग में से एक लकड़ी को उठाकर अलग कर दिया और फिर से अपनी जगह पर आकर बैठ गए । वो व्यक्ति ये सब देख रहा था । वो व्यक्ति बहुत समय से अकेला था इसलिए मुखिया के घर आने पर वो अंदर से बहुत खुश था । मुखिया ने आग में से जिस लकड़ी को अलग रख दिया था उस लकड़ी की आग धीरे – धीरे पूरी तरह से बुज गयी थी । अब उस लकड़ी में आग की तपन खत्म हो गई और वो एक काला टुकड़ा बनकर रह गया था । मुखिया और वो व्यक्ति दोनों कम शब्दों में बातें कर रहे थे । जब मुखिया के जाने का समय हुआ तब उन्होंने उस अलग पड़ी लकड़ी जो की एक काला टुकड़ा बन गयी थी उसे उठाया और फिर से आग में डाल दिया। ऐसा करने से वो लकड़ी फिर से जलने लगी और अपना ताप बिखेरने लगी। अब मुखिया जा रहे थे । वो व्यक्ति भी मुखिया को दरवाजे तक छोड़ने गया और उनसे ये भी कहा की मेरे घर पर पधारने के लिए आपका बहुत बहुत धन्यवाद । मुखिया ने बिना कुछ बोले ही उस व्यक्ति को एक अच्छा पाठ पढ़ाया । एक अकेले व्यक्ति का कोई अस्तित्व नहीं होता, अगर वह संगठन के साथ होता है तो वह चमकता है । किन्तु संगठन से अलग होते ही वह बुझ जाता है । उस व्यक्ति को भी मुखिया की बात समज में आ गयी और वो फिरसे अपने संगठन में जुड़ गया । अगर आपको हमारी Story अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ भी Share कीजिये और Comment में जरूर बताइये की कैसी लगी हमारी Story । @sumatichannel @aravtheallrounder1221 @pankajlul0121 @NSOnlineEducation

ये कहानी है शांति के बारे में । आप लोगो में से कई सारे लोगो को शांति का सही मतलब नहीं पता होगा । में उम्मीद करता हु की आप को इस कहानी पढ़ने के बाद शांति का असली मतलब पता चल जायेगा । पुराने समय की बात है । किसी राज्य में एक राजा था जिसे पेटिंग्स से बहुत लगाव था । एक दिन राजा ने घोषणा की कि जो कोई भी मुझे एक ऐसी पेंटिंग बना कर देगा जो की शांति को दर्शाती हो , तो में उसे मुंह माँगा इनाम दूंगा । जिस दिन फैसला होने वाला था उस दिन एक से बढ़कर एक चित्रकार इनाम जीतने की लालच में अपनी पेंटिंग्स लेकर राजा के महल समयसर पहुंच गए । राजा ने एक – एक करके सभी की पेंटिंग्स देखीं । सभी पेंटिंग्स में से राजा ने सिर्फ दो पेंटिंग्स अलग रखवा दी । राजा को वो दोनों पेंटिंग्स बहुत पसंद आयी थी । इन दोनों में से किसी एक को इनाम मिलने वाल था । पहली पेंटिंग एक सुन्दर शांत झील की थी । उस झील का पानी बहुत साफ़ था । उस पेंटिंग में ऊपर नीला आसमान था और आसमान में रुई के गोलों के सामान सफ़ेद बादल थे । ये पेंटिंग में शांति साफ़ नजर आ रही थी । जो कोई भी इसे देखता उसे ऐसा ही लगता था की शांति को दर्शाने के लिए ये बहुत अच्छी पेंटिंग है । दूसरी जो पेंटिंग थी उसमे पहाड़ थे , पहाड़ बिलकुल रूखे थे , वीरान थे । इन पहाड़ो के ऊपर बादल थे और उस बदल में बिजलियाँ चमक रही थीं । तेज हवा से पेड़ हिल रहे थे । पहाड़ी की दूसरी ओर एक झरना था ओर झरने ने रौद्र रूप धारण कर रखा था । जो कोई भी इस दूसरी पेंटिंग को देखता वो यही सोचता था की इस पेंटिंग का शांति से क्या लेना देना है ! इसमें तो केवल अशांति ही दिखाई दे रही है । सभी को यही लगता था की पहली पेंटिंग बनाने वाले चित्रकार को ही इनाम मिलेगा । अब बारी आ गयी थी राजा की ये बताने की कि इनाम वो किसे देने वाले है । राजा ने ये ऐलान किया कि दूसरी पेंटिंग बनाने वाले चित्रकार कि पेंटिंग उन्हें ज्यादा अच्छी लगी है और वो उसे मुंह माँगा इनाम देंगे । राजा कि बात सुनकर सभी आश्चर्यचकित हो जाते है । राजा का फैसला सुनने के बाद अब पहले चित्रकार से रहा नहीं गया और उसने राजा से पूछ ही लिया कि आखिर आपको उस पेटिंग में ऐसा क्या दिखा कि आपने उसे इनाम देने का फैसला ले लिया , जबकि हर कोई यही कह रहा है कि मेरी पेंटिंग ही शांति को दर्शाने के लिए अच्छी है । राजा ने पहले चित्रकार से कहा कि तुम आओ मेरे साथ में तुम्हे बताता हु । राजा उस चित्रकार को दूसरी पेंटिंग कि ओर ले जाते है और कहते है , झरने के दायी ओर हवा से एक तरह झुके हुए इस वृक्ष को देखो , वृक्ष कि डाली पर बने हुए इस घोसले को ध्यान से देखो , देखो कैसे एक चिड़िया कोमलता से , शांत भाव से अपने बच्चों को भोजन करा रही है । राजा ने वहा पर हाजिर सभी लोगो को समझाया कि शांति का मतलब ये नही है कि आप ऐसे स्थिति में हों जहाँ कोई शोर नहीं हो , कोई समस्या नहीं हो , सब कुछ अच्छा ही हो । शांति का मतलब तो ये होता है कि , आप हर तरह की अव्यवस्था , अशांति के बिच भी शांत रह पाओ और अपने लक्ष्य पर ध्यान केन्दित कर पाओ । सभी लोग अब अच्छे से समज गए कि राजा ने दूसरी पेंटिंग को क्यों चुना । हम सभी को अपनी लाइफ में शांति चाहिए । अक्सर हम शांति के मतलब को गलत समज लेते है और उसे बहारी दुनिया में ढूढ़ने लगते है , जबकि हमें शांति पूरी तरह से हमारे अन्दर ही मिलती है । अगर आपको हमारी Story अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ भी Share कीजिये और Comment में जरूर बताइये की कैसी लगी हमारी Story ।

Cycling offers numerous health benefits and is widely recognized as a great form of exercise. Here are several ways cycling can contribute to your overall health and well-being:

Ishwar ki Yojana

Cycling offers numerous health benefits and is widely recognized as a great form of exercise. Here are several ways cycling can contribute to your overall health and well-being: Cardiovascular fitness: Cycling is an aerobic activity that increases your heart rate, strengthens your heart muscles, and improves overall cardiovascular fitness. Regular cycling can help lower the risk of heart disease, stroke, and high blood pressure. Weight management: Cycling is an effective way to burn calories and lose or maintain weight. It increases your metabolic rate, builds muscle mass, and helps to reduce body fat. A moderate-intensity bike ride can burn around 300-500 calories per hour. Strength and muscle tone: Pedaling a bike engages various muscle groups, including the quadriceps, hamstrings, calves, and glutes. Over time, cycling helps build strength and tone these muscles, resulting in improved lower body strength and stability. Joint-friendly exercise: Unlike high-impact activities like running, cycling is a low-impact exercise that puts less stress on your joints. It is particularly beneficial for individuals with joint conditions, such as osteoarthritis, as it provides a non-weight-bearing workout. Improved mental well-being: Cycling not only benefits your physical health but also promotes mental well-being. Engaging in regular cycling releases endorphins, also known as "feel-good" hormones, which can help reduce stress, anxiety, and symptoms of depression. It can also improve your mood, boost self-esteem, and enhance overall cognitive function. Increased lung capacity: Regular cycling enhances lung function and increases lung capacity. As you engage in cycling, your breathing rate and depth increase, which strengthens your respiratory system and improves overall lung health. Enhanced coordination and balance: Cycling requires coordination between your legs, arms, and core, helping to improve overall balance and motor skills. It can be particularly beneficial for older adults, as it helps maintain and improve their coordination and reduces the risk of falls. Reduced risk of chronic diseases: Engaging in regular physical activity such as cycling can lower the risk of chronic diseases such as type 2 diabetes, certain types of cancer, and obesity. It can also improve insulin sensitivity and regulate blood sugar levels. Social interaction and stress relief: Cycling can be a social activity when done in groups or with friends. Joining cycling clubs or participating in group rides provides an opportunity to meet new people, enjoy shared experiences, and establish a support network. Additionally, cycling can serve as a form of stress relief, allowing you to escape from daily pressures and enjoy the outdoors. Sustainable transportation: Choosing cycling as a means of transportation instead of driving can reduce air pollution and contribute to a healthier environment. By incorporating cycling into your daily routine, you can achieve health benefits while also reducing your carbon footprint. Remember, before starting any new exercise regimen, it's always a good idea to consult with your healthcare professional, especially if you have any underlying health conditions or concerns.

ईश्वर की योजना हमारी योजना से हमेंशा बेहतर ही होती है । Life में कभी कभी ऐसा होता है की हमें जो चाहिए, जिसका हम बहुत समय से इंतज़ार कर रहे होते है , वो हमें मिल तो जाता है लेकिन कुछ ही पल में हमसे वो वापिस भी चला जाता है , हमारे हाथ से वो सारे मौके चले जाते है जो हमें बहुत समय के इंतज़ार के बाद मिले होते है । ऐसी स्थिति में हम ईश्वर को कोसने लगते है । हम ईश्वर से कहने लगते है की आपने मेरे साथ ऐसा क्यों किया ? कुछ समय के लिए हमारा भरोसा ईश्वर पर से उठ जाता है । किन्तु कुछ समय के बाद हमें ये एहसास हो जाता है की जो हुआ वो हमारे लिए अच्छा ही था । ईश्वर की योजना हमसे अच्छी होती है । हमें ये बात समझनी चाहिए की जो हमारे हाथ से चला गया वो हमारे लिए अच्छा ही नहीं था । ईश्वर ने जो कुछ भी किया वो सोच समझकर ही किया होगा । एक छोटा सा दो साल का बच्चा खेल रहा था । खेलते खेलते उसके हाथ में चूहे मारने की दवाई आ जाती है । बच्चा नादान था वो नहीं जानता था की ये चूहे मारने की दवाई है वो तो इस दवाई को चॉकलेट समझकर खुश हो रहा था । वो इसे खाने ही वाला था की उसकी माँ का ध्यान उसपे गया । माँ ने तुरंत बच्चे के हाथ में से वो चूहे मारने की दवाई छीन ली । बच्चा जोर जोर से रोने लगा । बच्चे के रोने के बावजूद भी माँ ने उसकी एक नहीं सुनी और वो दवाई उसने कही पे छिपा दी क्योकि बच्चा नहीं जानता था की ये चॉकलेट नहीं चूहे मारने की दवाई है पर माँ तो जानती थी की ये चूहे मारने की दवाई है और ये मेरे बेटे के लिए सही नहीं है । बच्चे को कुछ पल ख़ुशी देने के लिए माँ उसे वो दवाई नहीं दे सकती थी क्योकि वो उसके लिए हानिकारक थी । वैसे ही जब हमारी जिंदगी में हमें कुछ ऐसा मिले जो हमें कुछ पल की ख़ुशी दे और फिर वो वापिस चला जाए तो हमें निराश नहीं होना चाहिए , तभी हमें यही सोचना चाहिए की हमें जो मिला था वो हमारे लिए अच्छा नहीं था इस चूहे मारने की दवाई जैसा ही था । जैसा माँ ने बच्चे के हाथ में से इस चूहे मारने की दवाई को ले लिया , वैसे ही ईश्वर ने हमारे हाथ में से वो ले लिया क्योकि वो हमारे लिए अच्छा नहीं था । कभी कभी हमें सही और गलत का फर्क इस नादान बच्चे की तरह पता नहीं चलता है पर जैसे माँ को तो पता था वैसे ईश्वर को सब पता होता है । इसलिए हमें ईश्वर की योजना पर भरोसा रख के हमारे साथ जो हुआ वही हमारे लिए बेहतर था ऐसा सोचना चाहिए । अगर आपको हमारी Story (ईश्वर की योजना – Motivational Short Story In Hindi ) अच्छी लगी हो तो अपने दोस्तों के साथ भी Share कीजिये और Comment में जरूर बताइये की कैसी लगी हमारी ये कहानी । @sumatichannel @spiritualgrowthtv @aravtheallrounder1221

When it comes to weight loss, incorporating a variety of nutrient-dense foods is important. Here are some of the best foods for weight loss: Leafy Greens: Vegetables like spinach, kale, Swiss chard, and lettuce are low in calories and high in fiber, which can help you feel full while keeping your calorie intake in check. Lean Protein: Foods rich in lean protein such as chicken breast, turkey, fish, tofu, eggs, and legumes can help you feel satiated and support muscle growth while being relatively low in calories. Whole Grains: Opt for whole grains like quinoa, brown rice, oats, and whole wheat bread instead of refined grains. Whole grains provide more fiber and nutrients, helping you feel fuller for longer. Fruits: Fruits like berries, apples, grapefruits, and pears are lower in calories compared to many other snacks, and they provide essential vitamins and fiber. Legumes: Beans, lentils, and chickpeas are rich in fiber and protein, making them satisfying and excellent choices for weight loss. Greek Yogurt: Greek yogurt is high in protein and can help keep you full. Choose plain, unsweetened options and add fresh fruits or a drizzle of honey for flavor. Nuts and Seeds: Almonds, walnuts, chia seeds, and flaxseeds are high in healthy fats and fiber, providing a feeling of fullness. However, they are calorie-dense, so portion control is important. Healthy Fats: Avocados, olive oil, and nut butter contain healthy fats that can help you feel satisfied. While they are nutritious, it's important to consume them in moderation due to their high-calorie content. Spices and Herbs: Incorporating spices like cayenne pepper, turmeric, cinnamon, and herbs like basil, parsley, and cilantro can add flavor to your meals without adding extra calories. Remember that weight loss is not only about specific foods but also about maintaining a calorie deficit by consuming fewer calories than you burn. It's essential to have a balanced diet, practice portion control, stay hydrated, and engage in regular physical activity. Consulting with a healthcare professional or registered dietitian can provide personalized guidance based on your individual needs and goals. Subscribe for more healths tips

When it comes to weight loss, incorporating a variety of nutrient-dense foods is important. Here are some of the best foods for weight loss: Leafy Greens: Vegetables like spinach, kale, Swiss chard, and lettuce are low in calories and high in fiber, which can help you feel full while keeping your calorie intake in check. Lean Protein: Foods rich in lean protein such as chicken breast, turkey, fish, tofu, eggs, and legumes can help you feel satiated and support muscle growth while being relatively low in calories. Whole Grains: Opt for whole grains like quinoa, brown rice, oats, and whole wheat bread instead of refined grains. Whole grains provide more fiber and nutrients, helping you feel fuller for longer. Fruits: Fruits like berries, apples, grapefruits, and pears are lower in calories compared to many other snacks, and they provide essential vitamins and fiber. Legumes: Beans, lentils, and chickpeas are rich in fiber and protein, making them satisfying and excellent choices for weight loss. Greek Yogurt: Greek yogurt is high in protein and can help keep you full. Choose plain, unsweetened options and add fresh fruits or a drizzle of honey for flavor. Nuts and Seeds: Almonds, walnuts, chia seeds, and flaxseeds are high in healthy fats and fiber, providing a feeling of fullness. However, they are calorie-dense, so portion control is important. Healthy Fats: Avocados, olive oil, and nut butter contain healthy fats that can help you feel satisfied. While they are nutritious, it's important to consume them in moderation due to their high-calorie content. Spices and Herbs: Incorporating spices like cayenne pepper, turmeric, cinnamon, and herbs like basil, parsley, and cilantro can add flavor to your meals without adding extra calories. Remember that weight loss is not only about specific foods but also about maintaining a calorie deficit by consuming fewer calories than you burn. It's essential to have a balanced diet, practice portion control, stay hydrated, and engage in regular physical activity. Consulting with a healthcare professional or registered dietitian can provide personalized guidance based on your individual needs and goals. Subscribe for more health's tips @sumatichannel @aravtheallrounder1221

The ketogenic diet, commonly known as the keto diet, is a low-carbohydrate, high-fat diet that has gained popularity for its potential benefits in weight loss and overall health. The primary goal of the keto diet is to shift the body's metabolism into a state called ketosis.

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Losing weight in a healthy and sustainable manner typically requires a long-term commitment and lifestyle changes. However, I can provide you with some tips that may help you kick-start your weight loss journey over a 10-day period. Keep in mind that individual results may vary, and it's always a good idea to consult with a healthcare professional before making any significant changes to your diet or exercise routine.