Nicolasjudo

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    Qual sua passada preferida!?
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    Anilhas de Madeira
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    Arranco (saída apoiado)
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    Saltito unipodal com Esquiva
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    Saltito unipodal Lateral e Medial + Salto Altura
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    Saltito Unipodal + Salto Altura
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    Stiff Unipodal Extendido
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    Remada Posição de Flexão
    0:11

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    Avanço Overhead
    0:10

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    Floor Press Unilateral
    0:12

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    Ponte + Ponte Uni com Flexão do Quadril
    0:11

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    Abdução Horizontal dos Ombros
    0:10

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    Flexão Plantar Unipodal
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    Flexão plantar
    0:03

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    WV na parede
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    Pranchão 6 posições
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    Ostra
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    corrida em X + Tiro
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    Split Snatch Landmine
    0:04

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    Floor Press explosivo
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    Salto tesoura ajoelhado + Tiro de 4m
    0:04

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    Pull-Push Landmine
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    Ring dip + Chegada no Kimono com elástico
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    Avanço com Barra nas costas
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    Remada Curvada + Puxada tsuri no elástico
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