MittelUndWege

Schlafstörungen und ihre Folgen Schlafstörungen können zahlreiche Ursachen haben. Unterschieden werden Einschlaf- von Durchschlafstörungen. Wir sprechen in dieser Folge über die Auslöser, warum selbst erzeugter Druck überhaupt nicht hilfreich ist, wie Du wieder gesunden Schlaf finden kannst und warum weiße Mäuse in Deinem Umfeld ein Warnsignal sind. Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Trauma und PTBS Was ist ein Trauma und wie entsteht es? Wir sprechen darüber, dass die Belastungsreaktion auf ein traumatisches Ereignis erst mal völlig normal und sinnvoll ist. Probleme für Körper und Psyche entstehen, wenn die Aufarbeitung fehlt. Was sind Flashback und was kannst Du tun, wenn Du eines hast? Hoch wirksam in der Traumatherapie ist z.B. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) oder Ego-State-Therapie. Auch mit transgenerationalen Traumata und der Tatsache, dass wir alle immer noch die Erlebnisse unserer Großeltern in uns tragen setzen wir uns auseinander. Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Selbstwirksamkeit als zentrale Fähigkeit in Deinem Leben Das Gefühl der Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung, dass Du etwas bewältigen kannst. Ohne sie fängst Du gar nicht erst an, etwas zu tun. Wir unterhalten uns darüber, wie Du Deine Selbstwirksamkeit stärken kannst, welche Auswirkungen sie auf den Selbstwert hat und was der Pygmalion-Effekt damit zu tun hat. Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Prävention soll verhindern, dass es zu einer psychischen Erkrankung kommt. Sie greift dann, wenn Du merkst, ich bin belastet und könnte Unterstützung gut gebrauchen. In dieser Folge sprechen wir über die Balance von Belastungs- und Schutzfaktoren, Strategien zum Umgang mit Belastung und die Vorteile von Präventionsprogrammen in der Gruppe. Auch darüber, was Prävention mit spitzen Steinen im Schuh zu tun hat sprechen wir. Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Jeder hat in seinem Alltag den ein oder anderen Konflikt. Das kann manchmal sehr herausfordernd sein. Wir erklären Dir in dieser Folge, welche Konflikttypen und -muster es gibt, mit welchen vier Ohren Du hören kannst und unter welchen Bedingungen Auszeiten helfen können. Lerne mit uns, warum es hilfreich ist, Deine eigenen Anteile an Konflikten und Deine Prioritäten zu betrachten und Deine Handlungen danach auszurichten. Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Wie definieren Psychologen Angst, Furcht und was ist eigentlich der Unterschied? Was machen Angst und Furcht mit Deinem Körper? Wir erklären Dir in dieser Folge, was Selbstfürsorge damit zu tun hat und welche lustige Übung dabei hilft, Angst zu reduzieren. Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Resilienz – das Immunsystem der Psyche Wir alle erleben in den letzten Jahren steigende Herausforderungen. Wie kannst Du besser damit umgehen? Resilienz ist eine Fähigkeit, die Dir den Alltag erleichtert. Lerne in dieser allerersten Folge von AQuadrat, was Resilienz ist und wie Du sie stärken kannst. Links: Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A

Willkommen beim Rumble-Kanal von Mittel und Wege! Mein Name ist Anna Pantelic, ich bin Psychologin und systemische Therapeutin. Du findest hier Videos, in denen ich verschiedene psychologische Themen erkläre. Außerdem die Folgen des Podcasts AQuadrat, den ich gemeinsam mit meiner Kollegin Anita von Lünen mit Leben fülle. Links: Meine Homepage: https://www.mittelundwege.expert Infos über AQuadrat: https://aquadrat.expert Unser Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop?si=l6dFtb2OQ1aumEKl3LtH-A Videoanimation von https://www.preimer.de Musik von DP