Hallyrocha

Seguimos na dificuldade de um sono contínuo....

Movimento muito comum no treino de pernas, o afundo é um exercício unilateral e multiarticular –o que significa que envolve vários músculos ao mesmo tempo, como os das coxas e do bumbum. O afundo é uma ótima opção para quem busca definir a parte inferior do corpo e também para praticantes de esportes como corrida, futebol, basquete, pois fortalecer a região ajuda a prevenir lesões e melhorar a performance. Músculos trabalhados com mais ênfase Músculos Primário: Quadríceps e glúteos. Músculos Secundários: Posteriores da coxa e adutores;

Você sabia que abaixo da lixeira existia esse container?