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  4. ✅DEPOIS DE UM MÊS SEM TREINAR, CONSEGUI UM MOMENTO🚨

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  5. 🚨MUNDIAL IRONMAN - 2022 EM ST GEORGE 🏊🏽🚴🏃

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  6. DISCIPLINA OU MOTIVAÇÃO - TODO DIA!!!!

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  7. 🚨O COMEÇO É SEMPRE MAIS DIFÍCIL - E MONÓTONO✅

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  8. 🚨NÃO DESISTA NA PRIMEIRA DIFICULDADE OU NUNCA IRÁ VENCER✅

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  10. ✅TREINAR EM GRUPO TEM PRÓS E CONTRAS🚨

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  11. ⚠️A IMPORTÂNCIA DE CONHECER O PERCURSO DA PROVA NO TRIATHLON

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  12. SUPERCOMPENSAÇÃO NO TREINO DE TRIATHLON… #ironmanbrasil

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  13. ✔️ELIUD KIPCHOGE CAMPEÃO MARATONA BERLIM 2022 - MOTIVACIONAL

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  16. Rich Roll: Open Yourself Up For Greater Possibilities | Next Level Soul #shorts

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  17. ✅TREINO DE CORE - IMPORTANTE PRO TRIATHLON #shorts #ironmanbrasil

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  18. 🚨ELEVAÇÃO DE QUADRIL - CORE FORTE PRO TRIATHLON #core #força

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  19. 🚨POR QUE TREINAR FORÇA SE SOU ATLETA DE RESISTÊNCIA??? #treinodeforça #triathlon

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  21. PEDALANDO NO ZWIFT - 🆓SEM ROLO SMART OU MEDIDOR DE POTÊNCIA

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  22. ✅ESTÁ NA HORA DE TREINAR FORÇA!! 🚨Não tenho tempo e agora? #treinodeforça #triathlon

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