Associazione Conoscere

Allungamenti per le gambe parte 5 - Chiusura e Collo

Allungamenti per le gambe parte 4 - La Farfalla

Allungamenti per le gambe parte 3 - La Pinza

Allungamenti per le gambe parte 2

Allungamenti per le gambe parte 1

Saluto al Sole - Esecuzione DIFFICILE

Introduzione al Saluto al Sole - Esecuzione DIFFICILE

Saluto al Sole - Esecuzione di difficoltà MEDIA

Saluto al Sole - Esecuzione NORMALE

Saluto al Sole - Esecuzione FACILE

Introduzione al Saluto al Sole

Sequenza di riscaldamento per i muscoli delle ginocchia

Sequenza di riscaldamento da seduti

Sequenza di riscaldamento in piedi

Video di introduzione ad una serie di asana