169【八種常用的內觀方法】640316

《心 法師的修行筆記》佛曆2564年3月16日

閒處靜室，念所受法 In Secluded Dwellings, Bear in Mind the Dhamma

⚡❤⌁ 八種常用的內觀方法 ➲
㊀ 不是「我」在呼吸，是以第三者的角度，看著自己在呼吸；
㊁ 以第三者的角度，從頭到腳，多來回幾次……一吋一吋地、很具象很具象地掃描全身；
㊂ 以第三者的角度，想像自己心中的慈愛光明，籠罩著全身，再擴大到庭園、城鎮、國境、天地、星系、宇宙、虛空……願一切法界的眾生都得到安樂；
㊃ 以第三者的角度，觀看自己四大假合的色身；
㊄ 以第三者的角度，觀看自己苦樂喜憂的感受；
㊅ 以第三者的角度，觀看自己悲欣交集的想法；
㊆ 以第三者的角度，觀看自己未經授權的動念；
㊇ 以第三者的角度，觀看自己習以為常的習氣。 ～☸

── 佛曆 2564.3.16（二）修行語錄 ──

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