Méditation guidée sur la respiration consciente et concentration sur la respiration

Méditation guidée sur la respiration consciente et concentration sur la respiration

#renaissance #cancerfighteuse #cancerdusein #kfighteuse #développementpersonnel #cheminementpersonnel #goodvibes #positiveattitude #autoguérison #méditation #relaxation #jemaccepte #kfighting #brca2 #transformation #amazone #guerriere #guerrieredelumière

Méditation guidée sur la respiration consciente et concentration sur la respiration

Méditation guidée, sur la respiration consciente et concentration sur la respiration

En inspirant, je suis conscient de mon inspiration

en expirant, je suis conscient de mon expiration

En inspirant, je suis consciemment tout le chemin de l'air qui entre, des narines, en passant par la gorge et les poumons, jusqu'à l'abdomen gonflé

En expirant, je suis consciemment l'air dans son chemin de sortie, tandis que l'abdomen se dégonfle, et des poumons il va à la gorge et passe par les narines.

Je suis l'air qui entre, je suis l'air qui sort

En inspirant, je suis conscient de tout mon corps, tel qu'il est, de la position du dos, des épaules, du soutien des fesses et des genoux au sol, des bras

En expirant, je laisse la conscience pénétrer tout le corps.
Je suis conscient du corps, la conscience imprègne tout mon corps

En inspirant, je suis conscient de toute tension dans mon corps au niveau des épaules, du dos, de la gorge ou d'autres parties

En expirant, je relâche les tensions dans le corps et lâche tout souci.
J'observe les tensions, détends le corps

En inspirant, je suis conscient de la vérité qui est en moi, d'être ici en train de pratiquer

Expirant, je souris, laissant la vérité pénétrer tout mon corps.
La joie est en moi et cela me fait sourire.

En inspirant, je suis conscient de la joie qui est en moi
Expirant, je souris, laissant la joie pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de la paix qui est en moi
Expirant, je souris, laissant la paix pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de l'amour qui est en moi
Expirant, je souris, laissant l'amour pénétrer tout le corps.

En inspirant, je suis conscient du bonheur qui est en moi
Expirant, je souris, laissant le bonheur pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de la gratitude qui est en moi
Expirant, je souris, laissant la gratitude pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient du bonheur qui est en moi
Expirant, je souris, laissant le bonheur pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de l'altruisme qui est en moi
Expirant, je souris, laissant l'altruisme pénétrer tout le corps.

En inspirant, je suis conscient de la joie qui est en moi
Expirant, je souris, laissant la joie pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de la paix qui est en moi
Expirant, je souris, laissant la paix pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de l'amour qui est en moi
Expirant, je souris, laissant l'amour pénétrer tout le corps.

En inspirant, je suis conscient du bonheur qui est en moi
Expirant, je souris, laissant le bonheur pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de la gratitude qui est en moi
Expirant, je souris, laissant la gratitude pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient du bonheur qui est en moi
Expirant, je souris, laissant le bonheur pénétrer tout mon corps.

En inspirant, je suis conscient de l'altruisme qui est en moi
Expirant, je souris, laissant l'altruisme pénétrer tout le corps.

Maintenant l'esprit clair, laissons-nous caresser par cet état de relaxation profonde.
On ramène les qualités et vertus acquises lors de cette méditation dans la vie de tous les jours