Frutos secos que mejoran la memoria

Los frutos secos como nueces, almendras, avellanas, pistachos y anacardos son excelentes para mejorar la memoria gracias a su contenido de ácidos grasos omega-3, antioxidantes como la vitamina E, y minerales como el magnesio y el zinc. Estos nutrientes promueven la salud cerebral, protegen las neuronas del daño oxidativo, mejoran la comunicación entre las células cerebrales y favorecen la producción de neurotransmisores esenciales para el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo.

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