ТОП продуктов, которые нужно есть, чтобы сжигать жир, бороться с болезнями и оставаться молодыми!

ТОП продуктов, которые нужно есть, чтобы сжигать жир, бороться с болезнями и оставаться молодыми! | Доктор Уильям Ли.

Ознакомьтесь с моим БЕСПЛАТНЫМ 7-дневным планом питания здесь: https://thedoctorskitchen.com/newsletter

Биохимическая красота скрыта в цветах, формах и разнообразии фруктов и овощей, которыми заполнены наши продуктовые прилавки, и я надеюсь, что после прослушивания сегодняшнего подкаста вы вдохновитесь изучить их еще больше!

Доктор Уильям Ли вернулся в подкаст. Вы, наверное, слышали меня и Уильяма в предыдущих выпусках, где мы исследовали мир еды как лекарства. Употребляя продукты, которые вам уже нравятся, например помидоры, чернику, хлеб на закваске и темный шоколад, ваш организм активирует пять систем защиты здоровья для борьбы с раком, диабетом, сердечно-сосудистыми, нейродегенеративными аутоиммунными заболеваниями и другими изнурительными состояниями.

В последней книге Уильяма «Ешь, чтобы превзойти свою диету» доктор Ли представляет удивительную новую науку о потере веса, показывая, что здоровый жир в организме может помочь вам похудеть.

Сегодня мы говорим о:
Переосмысление жира и почему жир необходим для жизни
Роль жира в изоляции, производстве гормонов, топливе и термогенезе
Механизм того, как биологически активные вещества в продуктах улучшают обмен веществ
Продукты, которые помогают в этом: фрукты, овощи, специи и многое другое.
Плюс исследования Уильяма привели к подходу к еде.

Информация о новой книге: Ешьте, чтобы победить свою диету
О «ПИТАЙТЕ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ДИЕТУ: сжигайте жир, восстанавливайте свой метаболизм и живите дольше»:

В своей первой революционной книге доктор Уильям Ли исследовал мир еды как лекарства. Употребляя продукты, которые вам уже нравятся, например помидоры, чернику, хлеб на закваске и темный шоколад, ваш организм активирует пять систем защиты здоровья для борьбы с раком, диабетом, сердечно-сосудистыми, нейродегенеративными аутоиммунными заболеваниями и другими изнурительными состояниями.
Теперь в книге «Ешь, чтобы превзойти свою диету» доктор Ли представляет удивительную новую науку о потере веса, показывая, что здоровый жир в организме может помочь вам похудеть; ваш метаболизм в 60 лет может быть таким же, как и в 20; Диета йо-йо может быть полезна для вашего здоровья; 8-часовые окна голодания могут быть столь же эффективными, как и 12-часовые окна голодания; И даже небольшая потеря веса может оказать большое влияние на ваше здоровье. Книга «Ешь, чтобы превзойти свою диету» показывает читателям, как добавление правильных продуктов в свой рацион может улучшить обмен веществ, уменьшить нездоровый жир в организме и привести к такой потере веса, которая может увеличить продолжительность вашей жизни и помочь вам процветать. Такие продукты, как:
Помидоры
Авокадо
Арбуз
Морковь
Свекла
Черника
Темный шоколад
Какао
Грибы
Красная фасоль
Чечевица
Фиолетовая кукуруза
Яблочный уксус
Куркума
Омар
Мидии
Икра
Устрицы
Морской окунь
Зеленый чай
Соевое молоко
Кофе
Гранатовый сок
Информативный и практичный, доктор Ли предлагает любителям еды четырехнедельный план питания; легкая замена продуктов питания и советы по покупкам; и более месяца рецептов, которые понравятся публике.

https://www.amazon.com/Eat-Beat-Your-Diet-Activate/dp/1538753901

______________________________________________________________________

ГЛАВЫ:

Таймкоды:
00:00 – Персонализируйте свою диету
12:20 – Цените свой жир
34:31 – Укрощение жира
46:19 – Продукты, способствующие сжиганию жира и сжиганию жира
1:06:13 - Могучие овощи
1:22:13 - Супер специи
1:27:07 - Как принять участие
----------------
Источник:
https://youtu.be/183r6a9EIvw?si=UwXXwUQKV-xM2mwg

Перевод автоматический: Granny_M
https://t.me/Marianna_AU