5分鐘內減輕坐骨神經痛,補銅與高銅食物,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

找出坐骨神經痛的根源，讓你康復更好。
時間標示：
0:00 簡介：如何擺脫坐骨神經痛
0:45 坐骨神經痛是什麼？
1:56 脊髓神經病變
2:36 發炎和疼痛，有各種銅療法
3:40 優點
4:30 缺銅與坐骨神經痛有關？
5:48 銅與什麼有關？
6:28 缺銅的原因
7:27 吃大量鋅
8:27 吃大量鉀
9:24 基因突變
10:16 自然療法
10:51 高銅食物
11:11 銅補充劑怎麼吃？
12:24 訂閱電子報
12:46 了解坐骨神經痛的最佳伸展運動！

柏格醫生 dr berg 談：如何擺脫坐骨神經痛。坐骨神經痛是坐骨神經問題，坐骨神經是體內最長、最大神經。90%的坐骨神經痛病例與椎間盤有關。

發炎和疼痛，有各種銅療法，如銅手環、銅貼片、銅乳霜、銅護具。它也用於改善可能導致各種神經問題的脊髓神經病變。在許多情況下，脊髓神經病變是因缺銅引起。

銅療法的優點：風險低、無毒、不貴，誰都能用。

銅與多種酶有關，其中1種酶對坐骨神經痛影響大，它建構膠原蛋白和結締組織的重要輔因子就是銅。椎間盤外部75%由膠原蛋白製成。與神經有關的酶也需要銅，對許多其他身體功能至關重要。

缺銅16原因：
1.飲食含銅不足
2.大量鍛鍊耗掉能量，使銅需求增加(尤其在高海拔地區)
3.吃大量鋅卻沒吃銅
4.營養強化麵粉產品
5.自來水的氟化物
6.過多維生素C(主要指抗壞血酸)
7.大量流汗
8.過多日曬
9.壓力
10.過多去氫表雄固酮或高皮質醇
11.吃大量鉀卻沒吃銅
12.蒸餾水
13.過多菸鹼酸
14.胃繞道手術
15.吃太多糖、咖啡、酒精、阿斯巴甜
16.基因缺陷

坐骨神經痛3自然療法：
1.銅護具、銅貼片、銅乳霜
2.確保從食物獲取足夠銅
3.吃銅補充劑

高銅食物：
1.牛肝(任何肝臟皆可)
2.牡蠣
3.貝類
4.無糖黑巧克力
5.腰果
6.一般肉類(如草飼牛肉)

請記住，有銅的基因缺陷，可能要吃正常量以上的銅補充劑。
建議從每天2毫克銅，逐漸在1個月內增加到20毫克。1個月後可試著減少劑量，看感覺如何？3~4個月後，可減到每天2毫克，看是否適合你。

重點是，關注在銅和坐骨神經痛的關聯，很有趣， 還是有必要做伸展運動。

DATA:
https://www.nature.com/articles/s42003-022-03351-7
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4888679/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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