磨牙最佳2種維他命(磨牙症),自然療法,柏格醫生 Dr Berg

0:00 如何停止磨牙
0:33 磨牙症的原因
1:51 睡眠周期與磨牙的關係
3:40 磨牙的主要誘因
5:50 維生素B1與磨牙
7:13 維生素D3與磨牙
8:04 維生素B1(硫胺素)的資訊！

柏格醫生dr berg談夜間磨牙症的2種維他命,自然療法。
磨牙會導致4問題：
1.牙齒過度磨損
2.牙痛
3.起床時頭痛
4.下巴痙攣

吸煙、飲酒或服用抗憂鬱藥(SSRIs)的人，磨牙症風險更高。

夜間磨牙有些原因，但似乎主要與自律神經系統有關。

磨牙症也與某種基因變異有關，這基因是血清素的受體基因。有這種變異，要更努力增加血清素前驅物以幫助建構它。

其他觸發磨牙症的3因素：
1.壓力事件
2.創傷
3.咖啡因過量

磨牙的最佳兩種維他命一起吃：
1.維生素B1(吃營養酵母、 或天然的B1)
2.維生素D3

DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33413308/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22953526/
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https://www.nature.com/articles/s41598-018-28462-2
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2251729413000050
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4875352/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6042449/
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https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5914744/

柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
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斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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