A doida foi se equilibrar no halteres!!

Academia não é circo!
Entendam que os mecanismos de controle de equilíbrio diferem nas superfícies instáveis e estáveis. Quando você está com os pés chão, os proprioceptores predominam (sensores nos músculos). Já em superfícies instáveis, quem domina é o sistema vestibular (sensores na orelha interna). Portanto ficar se equilibrando em superfícies instáveis não terá grandes transferências para atividades em superfícies estáveis, como andar, agachar ou ficar de pé. Isso também não traz ganhos de força, massa muscular ou funcionalidade. Converso bem sobre isso na aula sobre instabilidade no @nerdflix_br . Portanto, benefício negligenciável para quem não pretende ser acrobata.
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Sobre o risco, o vídeo fala por si. Você pode cair, ter uma torção, uma fratura ou alguma outra lesão grave que te afastarão dos treinos e podem até deixar sequelas permanentes. Ou seja, risco elevadíssimo.
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Assim, vemos que a relação custo: benefício é péssima. Academia não é circo!! Tanta gente precisando melhorar a função e melhorar a composição corporal, e a turma inventando fuleragem!
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Sei que a desculpa para coisas assim é o tal do “desafio”. Beleza, você pode querer se desafiar e até convidar seus miguxos para fazer igual. No entanto, saiba que esse desafio tem uma péssimo custo-benefício.

#treinofuncional #nerdflix #treinamentoconsciente