هل للطماطم علاقه بزياده الوزن ؟؟؟

على الرغم أنها تحتوي على السكر، فالطماطم ليست سيئة عندما تناولها خلال حمية إنقاص الدهون الإضافية من الجسم ، وفهم كيفية إنقاص الوزن يعطيك فكرة جيدة عن كيفية إدخال الطماطم إلى النظام الغذائي .
🍅محتوى السعرات الحرارية للطماطم :
وفقا للخبراء ، إضافة الطماطم إلى وجبات إنقاص الوزن اليومية يساعد بالفعل على تحقيق أهداف إنقاص الوزن ، وفقا لتوصيات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، الطماطم تساهم في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن المثالي .
تشير أخصائية العافية والتغذية من كارولينا الجنوبية الدكتورة آن كولزي ، إلى أن خضار الطماطم طعام خارق ، يساعد في إنقاص الوزن بالطريقة المثلى ، نظرا لمحتوى السعرات الحرارية المنخفضة لها .
🍅يقال أن ثمرة الطماطم متسطة الحجم تحتوي على 22 سعر حراري فقط ، بينما الحجم الكبير منها يحتي على 33 سعر حراري ، والكوب الملئ بالطماطم الشيري يعطي حوالي 27 سعر حراري .
🍅لما تعتبر الطماطم مثالية لإنقاص الوزن :
وفقا للدكتور جوني بودين أختصاصي التغذية الإكلينيكية ، يقال أن الأطعمة مثل الطماطم ( البندورة ) كبيرة الحجم و صالحة للاستهلاك عند محاولة إنقاص الوزن ، يقال أن الأطعمة عالية الحجم تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، الألياف والهواء ، وتحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية ، وتناول الطماطم يعطي شعور بالشبع والإمتلاء لفترة طويلة ، ويمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالسعرات الحرارية العالية .
🍅تعتبر الطماطم أفضل طريقة للشبع بدون دهون ، فتحتوي على كمية مناسبة من الألياف ، فثمرة الطماطم الكبيرة تحتوي على 2,2 جم من الألياف ، وفقا للبيان الصادر عن ولاية بنسلفانيا ، يمكن للمياه التي نتناولها عبر الطعام أن تبقى في معدتك وقت أطول بالمقارنة مع المياه التي نتناولها خلال المشروبات ، هذه الحقيقة تحفز إنجاز هدف فقدان الوزن الخاص بك بمساعدة وجبات الحمية التي تحتوي على الطماطم .