🚨DORMIR PRA EMAGRECER, GANHAR MÚSCULO, TER MELHOR PERFORMANCE

É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas.

Não somente atletas e praticantes de atividades físicas, mas para qualquer pessoa o sono é crucial para o crescimento, desenvolvimento e recuperação dos músculos, em termos hormonais e vitais.

Uma vida de hábitos saudáveis, não se resume a alimentação e a prática de exercícios, mas um sono adequado, deve também fazer parte dos componentes dessa rotina.